锦博文学网今天要给大家分享的是有关21天后的上句的相关知识，希望对于大学学习21天以后是什么的过程中有帮助。
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一个习惯的养成只需要21天这句话是谁说的?
一个习惯的养成只需要21天，这句话常被认为出自美国心理学家威廉·詹姆斯，但是没人找到出处。
另一个出处可能是，美国一个整容医生麦斯威尔·莫尔兹的一本书，书中说其观察整容的人后发现，21天整容的人才能适应新的整容
心理学中的21天定律
心理学中的21天定律是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。分为三个阶段：
1、1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
2、7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
3、21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
扩展资料：
1、一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。
2、学校教师在改变学生的理念、习惯时，一定要遵循 21
天效应的规律，不能盲干。因此，下列三点尚需引起重视。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作；二是要有耐心，新理念、新习惯的形成需要21天，甚至更多天；三是在这21天里需要不断地重复练习，不习不得。
3、要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复，直至21天，甚至21天以上。相信，没有改变不了的理念和习惯。否则，就意味着失败的来临。
参考资料：百度百科_21天效应 百度百科_21天法则
养成一个稳定的习惯要多少天？
有一句话很出名叫21天养成一个好习惯
美国的整形医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士从大量的截肢手术后发现，截肢患者手术后的头21天中，还能“感觉到”身体失去部分的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。虽然这个过程可能经过了充满信心的开始，让人精疲力竭的坚持期，难熬的过渡期，但最终会形成自觉的行动。行为心理学也研究表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。这就是说，同一个动作或同一个想法重复21天，或者重复21次，就会变成习惯性的行为和想法。也就是说，21天就能养成一个好习惯！
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