锦博文学网今天要给大家分享的是有关非说月子没坐好的上句的相关知识，希望对于大学学习没坐好月子怎么办的过程中有帮助。
本文目录一览：
- 1、俗语“既怕腊月生，又怕腊月死”，这是为什么，腊月很可怕吗？
- 2、俗话说“月子亏了一身病”，想要身体恢复好，坐月子要牢记这5点
- 3、西医如何解释中国特色的“月子没坐好，老了一身病”？
- 4、古话说：月子坐不好，女人容易老，如何避开月子“禁忌”年轻十岁？
- 5、古话说“月子亏了一生病”，坐月子时记住这10条，恢复快不留病根
- 6、古话说“月子亏了一生”。坐月子时一定记住哪10条，不留病根，幸福一生？
俗语“既怕腊月生，又怕腊月死”，这是为什么，腊月很可怕吗？
这一俗语的产生主要还是和当时的社会环境背景有关系吧！我们现在就没有这一说法，主要还是因为我们现在的生活环境比较优越。
首先我们来说一下“既怕腊月生”，从这句话的字面意思，我可以看出来，应该是讲的，特别害怕腊月的时候生孩子。其实说起来生孩子时间应该是人为难以控制的，虽然到了现代，会有一个备孕的时间。
但是我想当时在古代的时候应该还没用，如此的精准和发达。怀孕生孩子诞生一个全新的生命，无论是对于哪个朝代来说，都是一个家庭一件非常美好和值得期待的事情。
而之所以不想在腊月生孩子，是针对于孩子的妈妈和孩子两者之间的一个考虑。我们都知道在古代的时候，医疗技术是非常不发达的一件事情，而在中国，一直认为孕妇坐月子是一件非常大的事情，也是对一个女性来说非常重要的事情。
一但月子没坐好，就会伤害自己的身体。我们也知道腊月是极其寒冷的天气，而这个寒冷是不利于做月子的，一旦没有操作好，就很容易让女性患有宫寒体寒的毛病，所以般老人家都不建议在腊月的时候生孩子。
而对孩子而言，刚出生的宝宝极为脆弱，也很容易生病感冒，增加了孩子的夭折率。
“又怕腊月死”主要还是针对一个家庭，和腊月的春节有关系。如果有人在腊月去世的话，家里的人一定要帮他操办丧事。而丧事则会对他们当时的一个经济条件有影响，毕竟本来面临春节期间消费也比较高。而且春节的人大多都是做喜事，这个事情还是不喜庆的，所以怕。
俗话说“月子亏了一身病”，想要身体恢复好，坐月子要牢记这5点
坐月子这项传统，最早可以追溯至西汉时期。坐月子有多重要？老一辈人常常会叮嘱家中的产妇：“一定要好好坐月子，月子亏了一身病。”
此话不假，女性的很多病根就是在坐月子期间落下的。坐月子，是产妇休养身心的一种方式，经过分娩，产妇不管是身体，还是心理方面都经受了重重考验。
因此，产妇们需要一个特定的时期来休养，来帮助自己恢复状态。
大家都知道坐月子的重要性，但是并非每个人都明白怎么去坐月子，如何坐好月子。正因为如此，很多产妇尽管坐了月子，依旧没逃过“月子病”。
回想起自己坐月子的经历，小艾非常后悔。
小艾平日里有些“洁癖”，每天下班后，只有将家里打扫得一尘不染之后，她才会心满意足地去睡觉。在生完孩子之后，婆婆从老家赶来照顾小艾坐月子。
婆婆是个质朴的农村妇女， 做事勤快，但是有些不讲究细节，尤其是卫生这方面。
有时候婆婆为了图省事，会将婴儿的衣物和大人的衣物一起洗。这让小艾难以接受，为了家庭和谐，小艾总是偷偷趁着大家睡觉，起来重新给宝宝洗一遍衣服。
没想到洗了一周之后，小艾就无法再继续了。她的双手变得不是那么灵活，稍微弯曲一下，关节就会非常疼痛。
原来，小艾因为坐月子期间碰凉水洗衣服，凉气从指缝关节侵入，出现了手指关节疼痛的情况。
出了月子后，小艾的手指关节一碰到阴雨天气，就会有点疼。 她原先是不相信什么所谓的“月子病”，现如今，小艾非常后悔自己坐月子“逞能”，碰凉水洗衣服的行为。
像小艾这样，因为没有重视坐月子，落下病根，吃了亏的产妇不在少数。其实，坐月子并非简单等同于“休息”，想要坐好月子恢复快，产妇们一定要牢记这几点。
产妇若想月子坐得好，恢复快，不落病根，要牢记这几点
做好“保暖”工作
在产后，产妇气血两虚，骨缝也未恢复，这时候做好保暖的工作就显得尤为重要。产妇气虚、抵抗力差，总是冒虚汗，如果这时候吹了风，那寒气很容易入侵，产妇也容易病倒。
坐月子期间的保暖也是有讲究的，产妇的衣物最好能够选择 棉质透气款 ，兼具保暖和透气的功能。
产妇要特别注意头部以及足部的保暖 ，即使在室内最好也可以穿着袜子，戴上月子帽。
如果夏季炎热，需要开空调，家人们最好可以准备一个空调挡风板，避免空调风直吹产妇和婴儿。
适量运动很有必要
坐月子需要休养，但是休养并不意味着产妇一整天躺在床上。如果产妇一直躺在床上，不仅容易腰酸背痛，还不利于恶露排出，也影响子宫恢复。在坐月子期间，产妇 在身体允许的情况下，要尝试做适量的运动。
在坐月子期间，产妇可以在家中多走动走动，舒展四肢，活动筋骨。坐月子期间毕竟产妇身体还处于恢复期，不可“急功近利”，过量运动，学会把握好运动的量，非常关键。
饮食营养，口味清淡
在产后，女性的身体“亏损”较大，如果这时候大肆进补，可能会起到反作用。
“虚不进补”这个道理想必大家也能够明白， 产妇需要补，但是补也要补之有道。
坐月子期间，产妇的饮食需要有营养，同时口味以清淡为宜。
保持愉悦的心情
在坐月子期间，产妇的饮食，以及保暖方面，一般是家人们比较看重的，而产妇的心理状态则是容易被忽略的。
其实， 坐月子的休养是有两方面的内容的 ，一方面是身体上的休养，另一方面则是心理上的休养。
产妇在坐月子期间，由于身体激素影响，很容易陷入抑郁的情绪之中。如果这时候，产妇的郁闷情绪如果不能得到很好地缓解，很可能会埋下产后抑郁的种子。
少接触电子屏幕
手机对于现代人来说实在是太重要了，只要离开手机一段时间，很多人都会陷入莫名的焦虑中。产妇在坐月子期间总是待在屋子里， 难免烦闷无聊，这时候很多人会选择用手机和朋友聊天或者追剧。
在坐月子期间，产妇偶尔使用手机没有什么大碍，但是要尽量避免长时间使用。
长时间接触手机等电子屏幕，产妇的视力很容易受损。还记得当初在坐月子期间，月嫂总是苦口婆心地提醒我少用手机，现在想起来还是感谢她的坚持。
有些产妇发现自己出了月子，视力变差了，悔不当初。 坐月子期间，产妇最好能够少使用电子产品，远离电子屏幕，保护好自己的眼睛。
育儿 寄语
有些产妇经过坐月子，身心都得到了很好的恢复，出了月子之后容光焕发，精神状态很好。而有些产妇仿佛坐了一个“假月子”，落了一身病。同为坐月子，效果却天差地别。
其实坐月子也是有讲究的，产妇们，牢记上面几点，有助于你们坐一个舒心的月子。
西医如何解释中国特色的“月子没坐好，老了一身病”？
西医有可能说至今为止没有好的办法治疗[捂脸][捂脸]。
很简单啊，根本不需要做的事儿，有什么好解释的。
坐月子这件事情，是过去在我国由于经济 科技 等方面不发达，所造成的妇女产后死亡率，患病率过高，从而导致的人们过于心情紧张。从而引发的恐慌情绪，而产生的一系列类似于玄学的做法。[笑哭][笑哭][笑哭]，随着现代医学技术的发展，新生儿存活率明显提高，人类寿命明显延长，而对于生产来说，无论是正常产，还是剖腹产都已经驾轻就熟，这种情况下再去强调所谓的坐月子，简直就是现代化的迷信了。[捂脸][捂脸]
产后所谓的坐月子期间，也就是一个月期间，该干什么干什么，想吃什么吃什么，不会对 健康 产生任何影响，想吃螃蟹可以，想洗澡洗头，可以，想出去晒太阳溜达溜达，都可以，当然这个时候人的抵抗力是相对低一些的，不要过于劳累就好，吃的一定要保证多种食物的摄入，不要偏食，营养充分，以利于身体的恢复。
陈旧的坐月子理念可以停止了。可以去博物馆里按动往年了。[笑哭][笑哭]
西医如何解释中国特色的“月子没坐好，老了一身病”？
“月子没坐好，老了一身病”，这压根就不是一个医学问题，而是一个标准的逻辑错误问题。
道理很简单，即使是在古代，能闯过N次分娩，和各种感染/传染病疾病鬼门而免于早死的女性也可以相当长寿，活过60岁，甚至活到80、90岁。
能有幸活到老年期的女性却不可能有幸躲过老年病的这么，特别是以骨关节炎为代表的各种关节肌肉疼痛熊病症；和各种妇科病的折磨。
也就是说，在过去，有幸能活到七老八十的女性，“一身病”是老年期无论如何也躲不过的“宿命”。
而对于绝大多数女性而言，对包括怀孕，分娩和产褥期在内的围孕产期经历的，堪称“脱胎换骨”的记忆是最最不可磨灭的。
特别是，当这种痛苦的记忆在一生中会得到N此反复强化时。
在缺乏逻辑思维的中国，特别是民间，人们自然而然地会将两种大概率必然，而且是先后发生，产生“不可磨灭”记忆的人生经历联系在一起，并归于先因后果的关系。
因此，“月子没坐好，老了一身病”就如同“鸡司晨”一样，是一种逻辑错误的结果。
而这种谬误之所有能长期存在并为大多数人坚信不疑，则是另一种被称为给“实证偏见”逻辑错误加持的结果。
即，既然千百年来不断被无以数计的人们亲身体验的验证，我们还有任何理由不认为它就是一种真理嘛？
欧美妇女身材已形象诠释，特别是俄罗斯
西医只能看到问题的表象，看不到问题的本质。
首先大家要理智的意识到，过去的“坐月子”是认知和物质”双贫乏”的产物，当然也是这种双贫乏的对策，在当时的 社会 背景下还是有一定的积极作用的。
产后产妇身体极其虚弱，亟待恢复，在当时的缺医少药还没吃（指高蛋白高营养食物）的条件下，充分休息和避免染病就是最佳方案了，这个很好理解。
所有才有月子没坐好老了一身病的说法，因为出了月子就要干活啦，就至少不会比月子里吃得更好啦，身体的恢复也就“结束”啦（当然并没有完全结束，恢复是一个长期的过程），没有恢复好的身体到老后可不就一身病了？还是有一定道理的。
今天世界上除了中国还保留着“坐月子”的洗习俗外，就连日韩人都没有坐月子的习俗了，充分说明坐月子不是必须，保健和营养才是。
实际上今天的城里人的坐月子也就是个样子罢了，谁一个月不洗头不洗澡啊？谁一个月不出门啊？大家也慢慢的意识到坐月子的本质了。
中医几千年的文化，西医才多少年哦，听老祖宗的，不会错。
俗话说，生个孩子三桶血，血就是人的精。那个时候身体巨亏。稍微不注意就容易落下一身病。
月子里面第一天，婆婆没让刷牙，嚼了一颗口香糖，现在吃到甜的牙就疼[捂脸][捂脸][捂脸]。
出了月子大概三个月，到她嫂子厂里面却踩了几天机器，只有一个星期吧，孩子不舒服就没上班。现在这脚后跟，只要穿高跟鞋就疼[捂脸][捂脸][捂脸]。
最惨的是我们那个邻居，夏天生产的，那时候没有空调，只有电风扇，就把凉席放在地砖上睡觉，她婆婆看见了，骂死了，骂了也不听，后来她婆婆把她亲家母喊来了，亲家母说了，也不听。
当年到了冬天全身关节肿起来了，现在每年到冬天疼的都掉眼泪，不能干活……
看了很多中医西医看不好，现在是一年比一年严重，还不到50岁。
有一定的局限性，古代条件不好，孕妇产后虚弱，保暖出问题就容易留下病根。现在女性，生完孩子，过了前面几天，洗头洗澡马上擦干吹干不吹冷风就是没有问题的。还有一个点，很多人都没有提到，外国女人内分泌失调挺严重的，认识好几个外国女人都有这种情况，也许也和这方面有关系
坐月子是非常好的，产妇都应该坐。
现在很流行不坐月子，尤其大城市，尤其年轻人。觉得不舒服，不自由，不方便的，尤其多。但是，这个中国自古以来的产妇恢复方法，真的是落后的，腐朽的，不科学的吗？当然不是了。下面我们就来好好聊聊。
一，产妇在经历了十月怀胎，一朝分娩，身体的消耗是非常大的，好好的卧床休息，有助于身体体能的快速恢复，这是对产妇最直接的好处。不信你问问生过孩子的，哪个不是月子期间全身冒虚汗，那是身体在排泄，在自我调节。不要打扰，静卧，多喝热水热汤，既可以奶水充足，又可以让身体自行恢复正常。
二，在怀孕的过程中，由于子宫越来越大，会造成腹腔内各个脏器的移位，静卧，不剧烈运动，会有助于脏器复位，尤其对心脏和肠道，会有非常大的好处。对子宫当然不用说了，产后子宫收缩，敏感的人会疼的不行不行的。而且，生育越多，疼痛感越强。心脏在孕期会被顶到，这个重要的脏器，一定要让她慢慢复位，要不后遗症就不用我说了。还有肠道，产后有恢复不好的，排便不通畅，便秘，痔疮，有的罪受了。不要剧烈运动，比如走远路都不行，可以在家里慢慢溜达溜达，帮助恶露排出，腹腔脏器复位。
三，现在的女孩子，好多不太在意例假，有的喝冰水，有的剧烈运动，有的喝酒抽烟。产后绝对不能这样做。产后会有少量的恶露，最好让它痛痛快快的排干净，否则，有的恶露不绝，身体亏损，有的排不干净，会为子宫的病变留下隐患。静卧，少量运动是最好的方法。为了自己的身体，毕竟现在还要生二胎的比较多，还有为了刚出生的孩子，有 健康 干净的奶水吃，自己还要工作，也要保护好自己的 健康 ，出去玩，享受生活不在这一时，以后的大半辈子有的是时间。
四，很多女孩反感的是坐月子期间不能洗头洗澡。这个看情况吧，毕竟老辈人的生活条件不好，洗澡后容易毛孔打开，条件不好的话，容易受风，洗头也一样，头部最容易受风。落下病根，就不好清除了。现在人们多住楼房，家里都有浴室，不用外出洗澡，密封条件好，洗澡后快速吹干头发，也问题不大了。但是一定注意别受风。我身边因为受风了，头疼，脚后跟疼，肩膀疼的有的是，落下毛病受罪的是自己。
五。中国人的体质较外国人弱一些，女孩尤其明显些。身体因为怀孕生产，会有很大的变化，要仔细观察和请教，为自己，也为孩子。一个月的时间比较合理。比如哺乳，乳房胀痛不通，乳头干裂，发炎，外阴撕裂的恢复，刨宫产的恢复，孩子掉肚脐，洗澡，都是常见问题，都需要有经验的人指导，否则大人小孩都受罪。还不利于后期的生活。
六。产后恢复期 好好保养自己，争取恢复到最好，毕竟，生了孩子，以后生活的中心就是孩子了，要做的事情会成倍的增加，利用月子期间，新手妈妈多学习学习 育儿 的经验，对幼儿也是非常好的。
总之，月子期间不是男人想象的生了立马恢复的跟原来一样，还光吃不动，她是我们中国老祖宗延续下来的对妇女婴儿的保护，有她很科学的地方。希望现在的女孩子，别一味的追求什么所谓西方的，所谓科学的产后立马洗澡，吹风，穿裙子，高跟鞋，到处跑，喝冰水。你知道吗？你觉得老土，落后的坐月子，正在被越来越多的外国女性所采用，尤其是有身份，富有的女性，毕竟，谁不希望自己和婴儿都身体 健康 ，吃嘛嘛香呢！
中华优秀传统文化数千年来没有用的东西早就淘汰了，还用得着现代西医去为了利益的批判？中国人坐月子本身就是按照中医理论结合数千年的发展历程的结果。又不是没有不坐月子之后一身病的人，而那些盲目听从西医忽悠没做月子之后，一身疾病后悔的人又有多少？
只想说不相信中医是你的自由，但不要助纣为虐的污蔑抹黑中医，更不要拿那些假中医和庸医的事例来做比较，西方早就表态了，要摧毁中医，就是为了垄断中国医药市场，因为这是西方资本势力掌控下的西医药利益集团与中国境内的西医药利益集团以及所属产业链和行业最想干的事。
古话说：月子坐不好，女人容易老，如何避开月子“禁忌”年轻十岁？
坐月子是新妈妈最应该重视的事，有话说“坐月子是女人重生的机会”，古话说避开月子禁忌可年轻10岁之说：因此新妈妈一定要坐好月子，作为过来人分享一下我的心得！
先分享一下超快顺产的经历预产期4月6号，2号的时候自己突然强烈感觉到要生了，果然3号早上8点起床上厕所见红了，吃了早餐婆婆陪着去医院，检查后直接住院了，办理住院手续10点多，老公赶来了，因为疫情，只能一个人陪护，老公陪护，早上8点见红，晚上8点左右在医院洗澡洗头的时候破水了，赶紧叫老公喊医生，10点进产房，我选择的普通产房，在产房的时候隔壁的产妇喊的厉害，还让医生给她打无痛，我愣是一声没吱，不是不痛，只是觉得还能忍10点半医生说老公要来陪产，我是拒绝的，不想他看我生孩子的样子！他还是交了钱进来了，11点半普通产房换vip房，阵痛越来越强，开始还和老公聊天，阵痛来了就跟他说先不要和我说话，后面越来越强烈的阵痛，痛的我听到老公说话的声音都觉得烦躁老公看着我痛的受不了了。
还叫来医生准备去交钱给我打无痛，也是我自己选择不打无痛的医生内检说开9指了，直接进去生，医生还跟我说我个子小宝宝比较大估计不好生,叫我按她教的做，她让我用力才用力她让我停就得停，开始不懂怎么用力，后面找到方法了，老公在旁边看得好着急，医生说你不用着急，你老婆很坚强的，都没怎么喊痛，16分钟后宝宝降生了医生说我要是个个生孩子都像我一样就好了没打无痛没侧切就是轻微撕裂 ，告诉各位还没生的孕妈，孕期多运动，后期多爬楼梯，对生产真的有帮助哦
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
如何坐好月子呢？
1、不要一直躺在床上
在我国的北方，产后的新妈妈们往往有“坐月子”的了陋习，也就是躺在床上至少一个月，其实这样对新妈妈的身体往往是不利的，因为长时间的躺在床上会让自身的免疫力减弱，应该多到户外活动，吸收新鲜空气，晒晒阳光，防止自身骨量流失，引发骨质疏松，所以坐月子期间，不要一直躲在床上
2、不要一时贪凉
一些在夏天坐月子的新妈妈，为了身体舒爽往往会用不太热的水洗澡冲凉，然而殊不知这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。不但使自己还很虚弱的身体患上感冒，还会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，从而留下 健康 的隐患。
3、不要那么勤快
新妈妈做家务，不要那么勤快。一般来说，要等到体力完全恢复了才进行。通常，正式的用手洗衣物要等到第4周以后，像弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后才可以循序渐进，既使用吸尘器打扫也是如此，总之，不论什么脏活累活都不要过早地去做。
4、不要一直“捂”着
传统认为，坐月子应该“捂”着点，就是说产后在穿衣、睡觉时一定要多穿、多盖，以避免着凉、受风，而这些老观念也并非没道理，因为产后新妈妈的身体大都比较虚弱，并且免疫力也大大降低，与正常人相比更容易生病患疾。
5、不要吃辛辣寒凉的食物
辛辣刺激，寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物如大蒜，大葱，辣椒，姜等也要忌口。
女子分娩后首先流失大量气血，伤口感染导致身体虚弱抵抗力下降，又被风寒入侵引起一系列症状，头疼，浑身疼痛，关节疼痛等等，不及时治疗就会落下病根，俗称月捞，又叫月子病！造成抵抗力低下，情绪低落，月子后遗留问题较多，造成长期困扰病疼，所以古语有“月子做不好，女人容易老”那么如何预防月子病呢？
女人都会生孩子，坐月子都是有亲身经历的。本人是三个孩子的宝妈，这三个月子回忆起来，估计也能出本书——《月子》。
现在很多人坐月子都是在月子中心或者有专业的月嫂，对于月子“禁忌”估计都不曾听过。更不曾听说月子做不好，怎么就做不好了？怎么就老了？
在农村的我生孩子才知道坐月子这么多规矩，不能吹风还要捂汗（老人说以后风吹哪里，哪里就会遇风难受），一天最少吃5顿饭，吃饭喝汤都不能用嘴吹（老人说，以后会大肚子），不能刷牙洗脸梳头，不能洗澡，要在穿上躺着，不能抱孩子，不走动尽量少走动，要喝一个月的红糖水，不能喝清水（以后会流清鼻涕）……现在你想象一下，生完孩子后要在穿上左侧卧右侧卧，吃饭都是烫的热的，很多蔬菜不能吃，水果不能吃，恨不得一日三餐都是小米粥煮鸡蛋，更恶心的是大小便也在屋里解决，完后还不通风，这样的月子就是噩梦，谁能忍受的了？我记得我月子第七天实在受不了，洗脸洗头然后又用热水擦洗，被妈妈知道还吵了一顿，“以后难受就知道了”“落下月子病那可不好治”。后来我只能偷偷的不告诉妈妈。
月子“禁忌”，我觉得空调风可以不冲着自己就行；洗澡洗头洗脸都是热水就行，哪里能一个月不洗？蔬菜也需要搭配着吃，不能大鱼大肉，大补特补，毕竟身材回复也很重要，我身高169，怀孕前104斤，临产时候140+斤，现在100斤，身材匀称，没有小肚子；根据身体情况，适当下床运动；红糖水对女人也是很好的，就是喝完记得漱口刷牙；饭可以吃，没有饥饿感就行。
如何避开月子“禁忌”这个问题很复杂，需要考虑各方面因素，包括：夫妻关系，亲属关系，财力支撑，产妇自身素养，心理调节能力等各方面。如果各方面顺畅，并且可以相互调剂，我想按照科学的护理知识和 科技 手段顺利度过月子时期不是件难事。
作为有二宝的妈妈，个人感觉心态是让一个女人变美的开始。生孩子养孩子的过程很艰辛，可以说是痛并快乐着。坐月子需要两个方向走：
第一，身体上，不管是顺产还是剖腹产，首要问题就是养好身体。这个过程比较艰辛，既要照顾自己又要照顾孩子。个人建议，先照顾好自己才能更好的保证对孩子的照顾。毕竟孩子刚出生生理上需要的也不多，吃饱喝足穿暖舒服就可以了。
以上是我的一些个人体会，希望可以帮到你。祝好
坐月子有几大禁忌：
1、不能碰冷水。如果有条件，最好热水也少碰，冷水就更不行了，也不要去洗澡，特别是头，是不能洗的。
2、饮食上面绝对不能吃生冷寒凉、破气破血的食物。要多吃一些补益类、温补的食物。除非是在一些特殊的情况下，比如产后的胎膜残留的时候，只能用一些活血的药物，这是特殊情况。
3、要注意多躺好，多睡，多休息，尽量不要去劳累，不要操劳，不要悲伤等。
所以，坐月子的禁忌还是比较多的。
古话说“月子亏了一生病”，坐月子时记住这10条，恢复快不留病根
不管顺产还是剖腹产，生完宝宝后新妈妈身体都十分虚弱，需要休养一段时间来恢复身体功能，也就是我们常说的“坐月子”。医学上把这段“身体恢复的时期”就称为“产褥期”，是42天。因此也有些地方坐月子是42天，当然也有些地方坐月子时间更长，最长的京妈听过100天的月子。
古话说“月子亏了一生病”，也就是说如果产后新妈妈没坐好月子，就会影响身体恢复留下月子病，甚至影响一生 健康 ，那不管是30天还是42天月子，新妈妈把握好这段“黄金时期”，好好调养身体、避免留下“月子病”就很重要了。
关于月子期间的护理和注意，京妈总结了下面四大方面10小条，一起来看看你有没有都做到。
产后妈妈身体很虚弱，尤其顺产的妈妈，由于生孩子时太过用力，在宝宝出生后的一段时间，胳膊和腿都是肿的，而且麻麻的、有酸困的感觉。
那如果在月子期间，经常抱起宝宝哄、抱宝宝喂奶的话，不少妈妈就会感觉“手腕酸困的厉害”，就像上班人的“鼠标手”一样。其实，这是 腱鞘炎，因为经常抱娃、过度用力造成的。
京妈建议：
① 避免经常抱宝宝。
可以躺着给宝宝喂奶，“半躺式哺乳姿势”就是不错的喂奶方法，剖腹产的妈妈也适用。
② 避免让手腕受凉。
除了避免经常过度用力外，还要避免受凉，受凉会加重手腕不适，因此可以穿长袖上衣。
③ 戴个护腕或绑个娃的口水巾。
我儿子出生时快八斤了，比较重，所以前几个月，我不仅手腕酸困，整个胳膊也经常是酸困的，本来就有鼠标手，那几个月很遭罪，我经常把宝宝的口水巾（比较轻薄也小）折成长条状，绑在手腕上，避免受凉，会感觉好些，当然也可以直接戴个护腕，应该也有效果。
月子里，不仅手腕关节脆弱，由于生娃时过度用力，关节都受到影响，产后都需要好好养护一段时间，颈椎和腰椎也是如此。
不少新妈妈在月子里，由于 经常低头给娃喂奶、穿衣服、换尿布、逗娃玩，抱娃坐的久一点，或是下地弯腰干活儿等，所以就会出现颈椎疼、腰椎疼。
京妈建议：
① 避免低头、弯腰的动作过久。
照顾宝宝的时候， 不要一个动作时间过久， 如果可以，除了喂奶，其他照顾娃的工作尽量让家人帮忙完成。
② 不要过早下地干活。
一个同事生娃后是婆婆照顾月子，婆婆年龄大了，生完没几天她就开始下地熬汤做饭了，结果没不到20天的时候就腰疼的厉害，这点也一定要注意。
③ 避免受凉。
前面也说了，生娃后关节比较脆弱，骨缝打开更容易着风受凉，所以要做好防护， 上衣不要太短，尽量不裸露脖子和腰部，喂奶的时候可以穿哺乳衣， 这样就可以避免直接撩起衣服露出腰部受凉而导致腰疼。
身上的大关节部位也就那几个，除了前面说的几个， 膝关节和踝关节 也是需要在月子期间做好防护的，不然也容易因为受凉，留下膝关节疼，脚踝关节不适、脚后跟酸困的毛病。
京妈建议：
① 月子期间要穿长裤。
即使是夏天也最好穿长裤，避免膝关节受凉，导致以后经常关节疼。
② 月子期间要穿袜子。
而且最好是宽松的穿棉长袜，不仅穿着舒服，也可以保护好脚踝关节免受着凉。
③ 准备一双舒适合脚带后跟的月子鞋。
如果月子期间经常下地走动，就最好准备一双带后跟的鞋，避免从脚部受凉。
很多传统月子的说法里，在月子期间是不能洗头洗澡的，在过去生活条件不好，所以会有这样的说法。但现在生活条件好了，而且产后新妈妈的身体素质也偏高，所以是不用担心受凉、晕倒这些情况的。
反而 月子期间不注意个人卫生会影响 健康 ，比如月子期间不刷牙，就可能导致口腔炎症；不洗头洗澡不仅自己不舒服，也容易滋生细菌导致生病。
京妈建议：
① 每天至少刷牙一次。
月子期间每天不止吃三顿饭，而且产后妈妈一般吃的也比较多，就比平时更容易滋生口腔细菌，因而要每天刷牙，至少刷一次， 不过建议新妈妈用软毛牙刷和温水刷牙。
② 科学洗头洗澡。
产后新妈妈可以 根根身体、伤口的恢复情况，选择洗头和洗澡的时间 ，一般在产后一周伤口愈合了可以洗头洗澡，只是注意室温、水温要调节好，洗干净后赶紧擦干或吹干头发； 洗澡时选择淋浴，避免坐浴，也要避免洗时间过长而晕倒。
月子期间，新妈妈的私处卫生也需要特别注意，尤其是顺产的新妈妈，分娩时可能会有侧切或撕裂，若是一直捂着或不注意私处的卫生，就可能造成伤口的感染，可能导致妇科炎症，影响产后身体恢复等。
京妈建议：
① 恶露没干净前，勤换卫生巾。
并且最好每天用温水清洗私处，保持干净，避免感染妇造成炎症。
② 穿纯棉宽松的内裤和裤子，并且每天换洗。
月子期间，新妈妈要穿宽松的衣服，内裤和裤子也是，并且要每天换洗，这样才能确保卫生。
顺产的女性可能会有撕裂或侧切，会留下伤口，剖腹产的产妇会有手术伤口，因而，在伤口没愈合之前，就特别需要注意伤口的卫生和消毒，不然因为不注意卫生造成感染就遭罪了。
京妈建议：
① 注意消毒，并保持伤口干燥。
不管是哪种伤口，在没愈合之前都需要遵医嘱每天消毒换药，并且确保伤口干燥，避免污染。
② 避免大幅度活动，影响伤口愈合。
有侧切或撕裂的新妈妈坐着的时候要选一个舒适的姿势，可以半躺，避免二次撕裂伤口；剖腹产的新妈妈，最好避免咳嗽、大笑或其他剧烈活动，这些都会影响伤口的愈合。
产后新妈妈，不管是顺产还是剖腹产，都要尽早下床活动和自主排尿， 尽早排尿 是为了尽快恢复膀胱功能，避免尿失禁的出现； 尽快下床活动 是除了利于排尿外，也利于产后恶露的排出、子宫的恢复等。
京妈建议：
① 刚开始下床要有人搀扶，避免晕倒。
产后新妈妈气血虚弱，刚开始下床活动时，动作要缓慢轻柔，并且要有家人搀扶帮忙，避免动作过猛或过急而晕倒。
② 运动量要循序渐进。
产后每天的活动量和运动强度要慢慢增加，避免一下子运动量过大或动作过猛而影响身体恢复。
除了身体整体的活动促进气血运行恢复外，新妈妈也需要重视骨盆的康复。 不少新妈妈发现生完宝宝后屁股变大了，这是因为生完宝宝后，骨盆被“撑大”了 ，其实是从孕期开始，在激素的作用下 耻骨联合发生分离 以增大骨盆内径，确保宝宝顺利娩出。
京妈建议：
① 正常情况下，可以自行恢复。
大多数新妈妈在产后3-8个月，会自行恢复 ，并不需要去美容院，不过也可以自己在家做些有助恢复的运动。
② 若是分离过大，要及时去看医生。
如有疼痛、肿胀、炎症，影响到了上厕所、走路、翻身等情况，要尽快去看医生，不能因为不好意思或不当回事儿耽误了最佳治疗时间。
第9条：合理均衡饮食
关于月子饮食，不少照顾月子的老人都有自己的“一套理论”：或是每天要吃一只鸡、顿顿吃鸡蛋、天天各种大油汤，亦或是不能吃盐、不能吃蔬菜水果、不能吃大葱等，其实这些做法都是不科学的。
对于产后身体虚弱的新妈妈来说，均衡合理的饮食才是身体恢复的根本。
京妈建议：
① 均衡饮食，各类营养都要补充。
不止要吃主食，肉类、蔬菜、水果、奶类、蛋类、豆制品等，都吃一些，才是补充营养的正确方法，才是促进身体恢复的“正确姿势”。
② 月子期间要吃盐。
因为分娩时产妇出很多汗、月子期间每天出很多汗 ，而出汗就会带走身体内一部分钠，这时候是需要及时补充钠的，所以月子期间要适量吃盐，但不能吃的太咸，钠摄入过量。
③ 月子期间喝汤要方法正确。
月子期间喝汤是没问题大，但是“不正确的喝汤”就有问题了：如只喝汤不吃肉、顿顿喝汤多吃其他食物少、汤熬得特别油腻等； 正确的喝汤方法是：汤适量喝、不要太油腻、喝汤同时更要吃肉（营养主要还是在肉里）、多种汤轮替喝（别天天只喝一种汤）。
对宝宝来说，母乳是宝宝最好的食物，对于产后新妈妈来说，母乳喂养好处都多多，不仅有利于产后子宫的收缩和身体恢复，也利于产后瘦身减肥。因而产后新妈妈尽可能长时间的坚母乳喂养。
关于母乳喂养的时间，世界卫生组织的建议是：纯母乳喂养到六个月，添加辅食后，继续母乳喂养到至少2岁或更长时间。
京妈建议：
① 产后尽早给宝宝母乳喂养。 世卫组织的建议是在宝宝出生后1小时内开始母乳喂养 。一般宝宝出生后，护士会抱来宝宝和妈妈进行皮肤接触，同时进行第一次母乳喂养。
② 坚持尽可能长时间的母乳喂养 。
很多人认为到了产后6个月母乳就没有营养了、等妈妈来了月经，母乳就不干净了，其实这些说法都是不正确的。母乳很神奇，是会不断发生变化的，因而也不用担心营养的问题，只要有就一直给宝宝吃好了，京妈给儿子吃母乳吃到2岁。
③ 母乳喂养期间，妈妈要做“辅助工作”。
想要一直有母乳给宝宝吃，那妈妈就需要做好保证自己的营养摄入，尽量每天好心情、充足睡眠，肯坚持有信心等，这些都是坚持母乳喂养的保障。
古话说“月子亏了一生”。坐月子时一定记住哪10条，不留病根，幸福一生？
随着社会的不断进步，很多曾经非常实用的观念，在如今不一定实用了。比如孕妈坐月子，也是如此。现代科学的坐月子方法和和老套的坐月子方法，两者不同的坐月子方法，坐完月子，宝妈的差距真的不是一般的大。一起来看看吧！
如今现代女性，应该如何科学的坐月子呢？
现代女性坐月子，不仅要调理好身心，还要和小宝宝一起快乐地成长，共度美好的时光。在坐月子的这段时间，宝妈宝爸要多加观察，注意宝宝的生活规律，因为新生儿宝宝是非常弱小的，需要父母的细心照顾。
这段时间，宝宝有什么需求，都会通过哭闹来表达，宝妈宝爸需要学会分辨宝宝的哭声。及时了解宝宝的需求。做一个懂宝宝的父母。
产后的宝妈，会使得宝妈的身心都非常疲惫。同时这个时期也是非常累的。因此，宝妈需要注意好好休息，如果宝妈睡眠不足，容易引起宝妈奶水不足和奶水质量。为了宝妈的身体恢复和宝宝的健康发育，宝爸应该及时为宝妈分担力所能及的事情。让宝妈能够休息好。宝爸也可以借此机会，和宝宝多亲近亲近，加强亲子关系。同时照顾好宝妈，宝妈产后才能更好地恢复，夫妻关系也会更加和谐。
因此，现代科学坐月子，产妇多注意休息这一条都是不变的。但并不是说，产妇只是整体躺着睡觉，而是也需要适当进行运动。这样才更有助于恢复身体健康。并且坐月子期间，业需要注意好个人卫生，在条件允许的情况下，也是可以洗澡、洗头的。只要注意不要受凉就行。
现代科学坐月子，离不开合理的饮食，均衡的补充营养。产后恢复，宝妈是需要大量的营养来使得身体得以恢复，但是也不是一味的大补。而是要将就合理饮食，荤素搭配，保证营养的健康全面均衡。饮食最好以清淡为主，不要太过油腻，适量吃些蔬菜，不要全部以肉食为主。这样坐月子期间，也不会使得宝妈的体重增加过快，这个时候也不要急于减肥，这个时期还是应该以恢复为主，如果要减肥的话，最好等到产后六个月在进行减肥。
产后月子30天
老一辈人，产后坐月子，都是选择30天的，但是如今科学研究表明，30天，对于大多数女性来说，可能都不适用了。
一方面，以前的女性体力劳动多，身体素质要高于现在的女性，因此，身体恢复力也会强一些。并且以前人们条件也有效，坐满30天月子，已经是一件很奢侈的事情了。如今的女性很多都是从小养尊处优的，很少参加体力劳动，身体素质，难免下降。
另一方面，产后为了更好地恢复身体，还是需要多做一段时间月子的，30天只是让女性身体基本恢复，多坐半个月的月子，才能够让宝妈身体得到进一步巩固，这对于宝妈产后避免月子病，是非常有好处的。
因此，为了宝妈身体着想，如今的宝妈产后，最好还是坚持42天的月子为宜，这样对宝妈和宝宝都好。
不注意保养腰部
宝妈产后腰痛，坐完月子，依旧有腰痛问题，这很可能是宝妈产后，没有注意保护腰部。
一方面，宝妈坐月子期间，缺乏对腰部护理的认识，认为宝妈产后保护腰部，就是需要多休息，才能避免腰酸背痛问题。其实不然，宝妈产后想要避免腰痛问题，需要常需要注意避免，久坐久躺，注意适当下床活动身体。
但是老一辈人，却认为，宝妈产后需要多卧床休息，不然容易坐完月子，依旧有腰酸背痛的问题。而事实上，月子期间， 久坐久躺，坐着抱着哄宝宝、坐着给宝宝喂奶等，都是导致宝宝腰酸背痛的罪魁祸首。
因此，为了避免宝妈产后腰酸背痛，宝妈需要注意避免久坐久躺，身体恢复得差不多了，就需要注意适当下床活动身体，可以适当做一些提肛运动、产后恢复体操等。这样才更有利于身体的恢复。此外，家人也需要多分担一下宝妈的压力，最好给宝妈喂奶后，就不要让宝妈在继续哄宝宝睡觉了。
月子期间，不能洗澡洗头
老一辈人常说，月子期间，不能洗澡洗头，不然容易留下月子病，相信很多宝妈都听过的吧。老人这么说，其实是有历史背景原因的，在老一辈人的那个年代，生活条件差，洗澡洗头不能做好防风保暖工作，这样洗澡洗头，却是容易受凉得月子病的。
但是如今条件好了，家家户户都有热水器、暖气、空调等，室内防风效果好，只需要做好 浴室的保暖工作，提前预热，宝妈在月子期间，也是可以舒舒服服地洗个热水澡的。
如果月子期间，不洗澡洗头，不仅宝妈会不舒服，还心情也会跟着好的，此外还容易滋生细菌，出现伤口感染问题，在给宝宝喂奶的时候，还容易让宝宝感染细菌，对宝宝和宝妈都不好。
因此，宝妈产后，在伤口恢复得差不多了，就可以洗澡洗头了，但是需要注意，避免盆浴，而是选择淋浴，注意水温，和洗澡时间，保护好伤口，做好保暖防风工作，这样洗澡洗头，还是可以的。
孕妈坐月子期间，经常做哪些事会引起月子病呢？
1、孕妈坐月子期间经常抱宝宝
孕妈坐月子期间，处于对宝宝的爱，会经常抱宝宝，但是孕妈如果长期抱宝宝，会引发月子病。
后果：孕妈坐月子期间经常抱宝宝是导致孕妈出现手、脊椎炎、腰椎间盘突出、腰痛等疾病。
原因：孕妈产后韧带松弛；孕妈产后身体虚弱，体力不济；母乳喂养宝宝，钙流失严重；经常抱宝宝孕妈容易引起身体劳损。
专家建议：孕妈坐月子期间，特别是刚生产后，不要经常抱宝宝；孕妈要适当补钙，可以吃些奶制品。
2、孕妈坐月子期间久坐久躺
孕妈产后一般都需要多休息，但是如果孕妈坐月子期间一直坐着或者躺着，对于孕妈其实也是有害的。
后果：孕妈坐月子期间久坐久躺，容易引发下肢静脉栓塞。
原因：孕妈产后血液处于高凝状态，如果长期久坐久躺，肌肉收缩也会减少，这样静脉血流速度也会减缓，最终将容易引发下肢静脉栓塞。
专家建议：孕妈坐月子期间，可以在家里适当走动，有利于孕妈加强身体各项机能的恢复。
3、孕妈坐月子期间不注意补钙
孕妈做月子期间只是想着给宝宝补钙，而忽视了自身也需要补钙。这对于宝宝和孕妈都是不好的。
后果：孕妈坐月子期间不注意补钙，将导致孕妈腰痛和牙齿松动，并且孕妈母乳中的钙质减少，从而导致宝宝缺钙。
原因：孕妈生产将导致自身钙的大量流失，孕妈产后体内更新钙的能力也会降低，同时孕妈母乳喂养宝宝也会导致大量的钙从体内流失，从而使得孕妈从而缺钙大户。
专家建议：孕妈坐月子期间要注意补钙，多吃些奶和奶制品，用猪的大腿骨熬汤喝，也是不错的补钙方法，同时还有利于孕妈产奶。
4、孕妈坐月子期间就想恢复身材
一些爱美的孕妈，在坐月子期间就想着要恢复身材，这样不利于孕妈身体的恢复，是月子病的罪魁祸首。
后果：孕妈坐月子期间就想恢复身材，过度运动，将导致孕妈子宫脱垂。
原因：孕妈生产后身体虚弱，需要静养，不宜过度劳累，过早的使用强力束腹带以及进行高强度的形体锻炼，会造成了子宫脱垂。
专家建议：孕妈坐月子期间，需要静养，可以适当走动，不宜过度劳累，根据身体的恢复情况来决定身材恢复训练的时间。
5、孕妈做月子期间经常玩手机
孕妈做月子期间，闲着无聊就经常玩手机，不利于孕妈身体的恢复。
后果：不利于孕妈身体恢复，容易导致孕妈下肢静脉血栓，孕妈视力下降。
原因：孕妈产后血液处于高凝状态，如果经常玩手机，肌肉收缩也会减少，这样静脉血流速度也会减缓，最终将容易引发下肢静脉栓塞。孕妈身体各方面免疫能力下降，孕妈长期玩手机也会导致视力下降。
专家建议：适当运动，劳逸结合。
6、孕妈做月子期间过早同房
孕妈产后过早同房，将不利于孕妈身体的恢复。
后果：容易造成孕妈子宫感染，引发炎症。
原因：子宫创面未能完全愈合，很容易造成感染，引发炎症。
专家建议：如果是顺产建议42天后同房；如果是剖腹产，建议产后三个月再进行同房。
孕妈坐月子期间四大注意事项：
1、安静休养。孕妈坐月子期间应该好好休息，避免久坐久站，可以适当走动，不宜过度劳累。
2、注意保暖。孕妈坐月子期间保暖很重要，做月子期间千万不要碰凉水，吹冷风。
3、饮食要有节制。孕妈坐月子期间饮食要有规律，不能过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物。
4、注意调节心情。孕妈坐月子期间应注意调节好心情，不要生气发怒等等，抛开烦心事，否则将有可能导致产后抑郁。
温馨提示：孕妈坐月子期间，需要注意好好养好身体，不要忽视一些小的病痛，否则月子病将伴随孕妈一生。
通过上述对非说月子没坐好的上句和没坐好月子怎么办的说明和分享，相信您一定有了深入的理解，如果未能解决您的疑问，可在评论区留言哟。
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